понедельник, 16 июля 2018 г.

10 простых советов по облегчению боли при артрите

Думаете, вы не можете остановить эту боль при артрите? Отличные новости! Теперь вы можете действовать. Получите 10 супер простых и эффективных советов по облегчению боли артрита у артритов и сделайте свою жизнь с артритом немного легче.

Защитите свои суставы. Не держите суставы в одном положении в течение длительного периода времени. Баланс вашего отдыха и работы в течение дня. Используйте самые сильные соединения, доступные для работы.

Протяни его. Растяжка должна быть частью повседневной жизни пациента с артритом. Хорошее растяжение помогает предотвратить травмы, разжигая мышцы и сухожилия, которые более гибкие и реже разрываются. Проводите по крайней мере 10 минут в день растяжения и работайте с каждой основной группой мышц.

Охладите его. Прекратите физическую активность. Отдых в прохладной / заштрихованной среде. Спрей с туманом прохладной воды или обернуть пакет для льда или холодный компресс в полотенце и нанести его, чтобы уменьшить боль при артрите и опухоль.

Пошевеливайся. Упражнения могут помочь уменьшить боль в суставах и скованность и повысить гибкость и мышечную силу. Он также может помочь в управлении весом, управлении стрессом и сделать вас лучше в целом. Фонд артрита также предлагает водные упражнения и другие занятия.

Получите массаж. Массажная терапия может облегчить вашу боль, успокоить жесткие раны, уменьшить воспаление и отек. Убедитесь, что вы используете масло или крем на пальцах, чтобы сделать его мягким. По возможности работайте в районе по пять-десять минут в день.

Держите вес в равновесии. Избыточный вес, даже умеренно, воздействует на тяжелые суставы и может увеличить боль от артрита. Исследования показали, что потеря лишнего веса снижает риск развития остеоартрита колена. Потеря веса может помочь замедлить прогрессирование артрита.

Получить диагноз. Если вы испытываете симптомы, такие как боль, скованность, отек более 1 недели, вам следует подумать о том, чтобы обратиться к врачу и получить диагноз. Помните, что существует более 100 типов артрита. Важно получить конкретный диагноз для типа артрита, который у вас есть.

Возьмите лекарство правильно. Не прекращайте принимать лекарства только потому, что считаете, что они не работают. Сначала проконсультируйтесь с врачом. Вам нужно понять, что для достижения эффективности может потребоваться от нескольких дней до нескольких месяцев.

Следите за новыми вариантами. Недавно FDA одобрило некоторые новые препараты для лечения остеоартрита, ревматоидного артрита и других заболеваний артрита. Если вы считаете, что текущий препарат не работает, обратитесь к врачу за информацией о возможных новых вариантах.

Продолжайте учиться. Важно узнать что-то новое о артрите. Найдите хорошие веб-сайты в Интернете и подпишитесь на их рассылку, если они у вас есть. Присоединитесь к одной из двух активных онлайн-сообществ артрита, таких как форумы или доски объявлений. Никогда не стесняйтесь обращаться к врачам и задавать вопросы.

Video Games - Newest First - Видеопортал игр GameBase

Video Games - Newest First - Видеопортал игр GameBase

Яндекс.Метрика