воскресенье, 15 июля 2018 г.

5 способов успокоить ум, тело и дух

Инструменты самосовершенствования (или самопомощи) бывают разных форм и размеров; иногда это физическая природа (книга самопомощи, массажирование, живопись с акварелью) или духовная природа (цветочные эссенции, Рейки, медитация, которая является как физической, так и духовной и т. д.).

Пять из лучших вариантов самопомощи, которые я успешно использовал, чтобы помочь успокоить собственный ум, тело и дух:

1. Методы медитации - сказочный инструмент самопомощи, который значительно приносит пользу всему здоровью и благополучию. Существует множество методов выбора таких, как:

Визуально ориентированные медитации;

Медитация свечей;

Дыхательная медитация;

Кристаллическая медитация;

Написание медитации (чередование с использованием доминирующей и недоминирующей руки);

Прогулка по медитации;

Сканирование тела; а также

Медитация самовосстановления, использующая либо цвет; дышать работой; ароматерапия; и т.п.

2. Живопись акварельными красками, пастелью или масляными красками - выражайте свою уникальность посредством искусства. Это прекрасный инструмент самопомощи, который можно использовать для внутреннего исцеления, отпускания и создания чего-то нового (шедевр для вашей комнаты в гостиной).

3. Колебательные сущности. Часть древней мудрости, вибрационные сущности используются в исцелении, чтобы помочь устранить эмоциональные блоки и узоры, а также решить проблемы из прошлых жизней.

Эссенции обычно находятся в жидкой форме и могут также использоваться в кремах, мази и маслах (я иногда сочетаю мой с ароматической масляной смесью).

Вибрационные вещества происходят от света (солнца, луны и т. Д.), Энергии исцеления (универсальная или духовная энергия, прана, рейки и т. Д.), Растений (цветы, стебли, листья и т. Д.), Минеральных (кристаллы, золото и т. Д.), , или животное.

Некоторые примеры доступных сущностей (их много), чтобы исследовать дальше, поскольку инструмент самопомощи:

Цветок, Жемчужина, Ангел, Шелл, Коралл, Море, Богиня и Чакра

4. Журнальное письмо - сказочный инструмент для самопомощи, связывающий вас с вашей истинной сущностью, вашим духовным я.

Найдите себе специальный дневник / дневник для записи; что-то особенное для написания (могут быть яркими чернилами или более традиционными черными, синими или красными) и делать свидание с самим собой, чтобы делать некоторые записи в журнале каждое утро одновременно (перед тем как вставать с постели).

Я много лет занимаюсь написанием журналов как инструментом самопомощи и до сих пор считаю его одним из самых больших инструментов самопомощи и самосовершенствования - и он ничего не стоит!

Выпишите свои заботы, печаль, одиночество или что-то еще, что вам нравится. Когда вы сделаете это, напишите в своем журнале волнение, энтузиазм и страсть, которые вы намереваетесь испытать на следующий день, проекты, над которыми вы работаете, друзей, которых вы догоните, еда, которую вы будете есть, возможные чудеса, которые может случиться, что делать покупки, ваш рабочий день и т. д.

5. Сделайте массаж.

Побалуйте себя каким-то кузовом, как шведский массаж. Шведский - более традиционный или западный мягкий тип массажа, однако, если вы за чем-то более уникальным для исцеления ума, тела и духа, вы можете выбрать:

Ароматерапевтический массаж - нет ничего подобного этому, использующего эфирные масла для тела, ума и духа.

Ka Huna, LomiLomi - нежный, расслабляющий, успокаивающий и растягивающий массаж (даже если этот массаж расслабляет);

Рефлексология - лечебный массаж рук и ног;

Рейки - руки на заживление энергии (выравнивает чакры и т.д.)

Душ Vichy - теплая вода направляется по вашему телу, мягко массируя его (это небесно, особенно после соляного скраба).

Акупрессура - форма кузовов на основе китайской теории меридианов

Аюрведическая - часть традиционной программы дезинтоксикации и омоложения Индии под названием Панчакарма - энергичный массаж теплыми маслами и травами для удаления токсинов, успокаивает и уравновешивает и облегчает глубокий внутренний покой.

Массаж горячими камнями - теплые гладкие камни наносятся на тело и нанимаются руками терапевта.

Массаж, не перечисленный, который я испытал в то время, был формой шведского массажа. Мне дали маленькие гладкие камни, чтобы держаться в любой руке, в конце массажа терапевт держал меня за ноги и «настраивал» меня, что звучало как кларнет, поднимающийся вверх и вниз по чешуе. Сказать, что я чувствовал себя расслабленным и энергичным в то же время, является преуменьшением. Это было потрясающе.

На протяжении многих лет я проверил множество инструментов самопомощи; это было удивительное путешествие с самой глубокой помощью, исходящей от духа. Иногда добро приходит от ослепления от света.

 Микаэла Шерр, адвокат духовного роста.

Video Games - Newest First - Видеопортал игр GameBase

Video Games - Newest First - Видеопортал игр GameBase

Яндекс.Метрика