воскресенье, 15 июля 2018 г.

5 простых шагов для снижения уровня холестерина

Вы можете снизить уровень холестерина без наркотиков, выполнив некоторые основные шаги, которые не только изменят показания холестерина, но и улучшат ваше здоровье сегодня и в будущем. Так часто мы используем лекарство, отпускаемое по рецепту, и надеемся, что он волшебным образом излечит все, что нас беспокоит. Правда - это лекарственные средства, отпускаемые по рецепту, для снижения холестерина. Проблема заключается как в краткосрочных, так и в долгосрочных побочных эффектах.

Еще более опасно, чем побочные эффекты отпускаемых по рецепту лекарств для снижения уровня холестерина, не контролирует холестерин. Со временем высокий уровень холестерина может приводить к многочисленным состояниям сердца и артерий, не последним из которых являются атеросклероз (затвердение артерий), инсульт или сердечный приступ.

Вот 5 шагов, которые вы можете предпринять сегодня, чтобы снизить уровень холестерина без рецептурных препаратов.

Питайся правильно. Может показаться простым, но диета оказывает такое значительное влияние на снижение уровня холестерина, что он должен стать фактором номер один, на который вы смотрите, определяя, является ли ваш высокий уровень холестерина наследственным или диетическим выбором. Диета с низким содержанием жира и низким содержанием холестерина является первым шагом к снижению уровня холестерина.

Упражнение. Улучшение сердечно-сосудистого здоровья является шагом на пути к обратному воздействию высокого уровня холестерина. Упражнение непосредственно не снижает уровень холестерина, а укрепляет сердце и всю систему кровообращения.

Бросай курить. Если вы курите, мемориальная доска, образующаяся в артериях из-за высокого уровня холестерина, ускоряется. Когда бляшка блокирует поток крови к сердцу, мышца должна работать усерднее, чтобы получить кислород. Это может привести к сердечному приступу. Если артерии полностью блокируются бляшкой с высоким уровнем холестерина, тогда может произойти инсульт.

Расслабьтесь. Хронический стресс может влиять на уровень холестерина. Если вы постоянно подвергаетесь стрессу и потребляете диету с низким содержанием холестерина, вы, возможно, не увидите улучшения в показаниях холестерина до тех пор, пока не научитесь снимать стресс.

Поговорите со своим врачом. Не все врачи быстро назначают лекарства. На самом деле, более просвещенные врачи помогут вам составить план диеты и физических упражнений, который подходит для вашего нынешнего общего здоровья и способностей как первого шага к снижению уровня холестерина. Всегда важно спросить своего врача, подходит ли вам решение следовать определенной диете или плану упражнений. Кроме того, не прекращайте принимать лекарства перед тем, как посоветоваться с врачом. Вы можете снизить уровень холестерина с помощью диеты и физических упражнений, а также под вашим доктором посмотреть на удаление наркотиков из процесса.

Это не займет много времени, чтобы увидеть значительные улучшения в вашем холестерине. Более низкий уровень холестерина может быть вашим только через несколько недель.

Video Games - Newest First - Видеопортал игр GameBase

Video Games - Newest First - Видеопортал игр GameBase

Яндекс.Метрика